ångest
jag har ätit mycket de senaste dagarna. Mycket enligt mig,
medvetet, såklart.
tvingar mig själv att äta.
men nu fick jag en mindre ångest attack ikväll.
mår bra för det mesta. och de dagar jag äter mindre märker jag direkt att jag går in i den ätstörda världen.
mina tankar kretsar mer och mer kring mat.
jag går in i mig själv, pluggar sämre, blir mindre social..
därför tvingar jag mig.
och så är den en förberedelse inför jul.
och ja, jag vill leva normalt! eller s¨å normalt det går.
för jag ska inte ljuga, jag tänker på vad jag äter hela tiden, och jag har fortfarande ätstörda matvanor.
frukost
ett äpple, lite russin och två glas låg kcal blåbärssoppa.
men det var för mycket.
men det var för mycket.
det gick inte så bra..
nä, det gick inte så bra.
jag skulle inte spy och inte skada mig denna veckan.
men tji fick jag.
jag klarade det inte.
jag försökte verkligen, jag ville klara det.
jag ville klara en veck utan att behöva utföra min maniska magsköljnings process.
men det sprack.
igår var jag ute med vänner,
och jag ville inte sitta där med vatten,
på nationer finns det nämligen ingen sallad, eller något åt de nyttiga hållet,
så jag åt en nachotallrik.
inte hela, men det är sak samma.
det bara skulle upp, ångesten blev för stark.
sen idag gick vi på konditori och åt en Gustav Adolf bakelse,
och jag gillar inte ens bakelser, jag äter inte bakelser,
men det var bara för sällskapet skull.
och jag ville inte sitta med en kaffe och cola.
för i "mitt nya gäng" har jag inte blivit stämplad (eller gett mig själv) stämpeln som ätstörd.
och jag vill så gärna behålla det så.
jag vill inte vara hon den där om aldrig äter.
jag vill verka frisk, jag vill få låtsas vara frisk.
och det går rätt så bra, jag nästan lurar mig själv ibland.
fast bara nästan.
jag har inte skadad mig iallafall, det är ju alltid något att glädjas över.
ska inte spy mer denna veckan, och nästa vecka tar jag i med hårdhandskarna, då ska jag klara det!
jag skulle inte spy och inte skada mig denna veckan.
men tji fick jag.
jag klarade det inte.
jag försökte verkligen, jag ville klara det.
jag ville klara en veck utan att behöva utföra min maniska magsköljnings process.
men det sprack.
igår var jag ute med vänner,
och jag ville inte sitta där med vatten,
på nationer finns det nämligen ingen sallad, eller något åt de nyttiga hållet,
så jag åt en nachotallrik.
inte hela, men det är sak samma.
det bara skulle upp, ångesten blev för stark.
sen idag gick vi på konditori och åt en Gustav Adolf bakelse,
och jag gillar inte ens bakelser, jag äter inte bakelser,
men det var bara för sällskapet skull.
och jag ville inte sitta med en kaffe och cola.
för i "mitt nya gäng" har jag inte blivit stämplad (eller gett mig själv) stämpeln som ätstörd.
och jag vill så gärna behålla det så.
jag vill inte vara hon den där om aldrig äter.
jag vill verka frisk, jag vill få låtsas vara frisk.
och det går rätt så bra, jag nästan lurar mig själv ibland.
fast bara nästan.
jag har inte skadad mig iallafall, det är ju alltid något att glädjas över.
ska inte spy mer denna veckan, och nästa vecka tar jag i med hårdhandskarna, då ska jag klara det!
blä
jag tänker på mat hela tiden.
och jag små äter hela tiden.
gah,
orkr inte med det här.
och jag små äter hela tiden.
gah,
orkr inte med det här.
blärk
så känns det just nu.
inte så bra.
uppsvälld och stor. äcklig.
mår illa.
idag har mitt sår spruckit upp.
suck.
hatar när det händer.
jag känner hur något "brister" och sedan den där kalla blöta känslan av blod som rinner,
och bara hoppas att ingen ser.
jag köper mycket sällan saker för att äta och sedan spy upp.
det händer - men mycket, mycket sällan.
jag hatar att lägga ned pengar på mat.
så därför finns det sällan något av värde att äta hemma hos mig.
både bar och dåligt.
bra för då kan jag inte äta och spy
dåligt för att då äter jag bara låg kcal saker, om jag äter.
sen så gör min kära mor inköp åt mig.
honungen hade hon köpt, smöret hade hon inhandlat, och brödet hade mamma bakat..
ja, ni fattar.
och jag ska träffa min läkare nästa fredag.
får se hur det går.
inte så bra.
uppsvälld och stor. äcklig.
mår illa.
idag har mitt sår spruckit upp.
suck.
hatar när det händer.
jag känner hur något "brister" och sedan den där kalla blöta känslan av blod som rinner,
och bara hoppas att ingen ser.
jag köper mycket sällan saker för att äta och sedan spy upp.
det händer - men mycket, mycket sällan.
jag hatar att lägga ned pengar på mat.
så därför finns det sällan något av värde att äta hemma hos mig.
både bar och dåligt.
bra för då kan jag inte äta och spy
dåligt för att då äter jag bara låg kcal saker, om jag äter.
sen så gör min kära mor inköp åt mig.
honungen hade hon köpt, smöret hade hon inhandlat, och brödet hade mamma bakat..
ja, ni fattar.
och jag ska träffa min läkare nästa fredag.
får se hur det går.
orkeslös
min kropp är trött, fryser och orkar ingenting.
men jag får skylla mig själv.
snart vänjer den sig.
det brukar den göra.
tycker ändå att jag äter rätt mycket.
en nd om dagen (nästan)
och en halv portion havre-grynsgröt på morgonen.(oftast)
wokade grönsaker till lunch,
sallad och en tallrik soppa, typ ängamat, eller så. knorr alltså.
och kanske lite glass till kvällsmål.
och så en hel del frukt.
det är väl det att jag rör mig en del.
och så spyr jag ibland
så dumt.
men det bara blir så.
oftast på kvällen, glassen ska upp.
ja ja, nu ska jag städa.
om jag orkar.
men jag får skylla mig själv.
snart vänjer den sig.
det brukar den göra.
tycker ändå att jag äter rätt mycket.
en nd om dagen (nästan)
och en halv portion havre-grynsgröt på morgonen.(oftast)
wokade grönsaker till lunch,
sallad och en tallrik soppa, typ ängamat, eller så. knorr alltså.
och kanske lite glass till kvällsmål.
och så en hel del frukt.
det är väl det att jag rör mig en del.
och så spyr jag ibland
så dumt.
men det bara blir så.
oftast på kvällen, glassen ska upp.
ja ja, nu ska jag städa.
om jag orkar.
hemma i huset
hos mor och far.
fast de är och hjälper syster flytta.
jag behöver alltså inte äta.
dricka kaffe och te.
plugga,
åt lite gröt nu på morgonen ändå.
dumt gjort, men skit samma.
behöver det om jag ska kunna plugga någolunda.
fast de är och hjälper syster flytta.
jag behöver alltså inte äta.
dricka kaffe och te.
plugga,
åt lite gröt nu på morgonen ändå.
dumt gjort, men skit samma.
behöver det om jag ska kunna plugga någolunda.
mat planering
frukost: te och en riskaka
lunch: morotssallad, wokade grönsaker
mellis: äpple
middag: morotssallad
kvällis: te
lunch: morotssallad, wokade grönsaker
mellis: äpple
middag: morotssallad
kvällis: te
mat
det blir så mycket mat.
och det blir så mycket ångest.
fika med mor.
tervligt men ack, för många kalorier.
ficka med vänner ikväll,
trevligt men för många kalorier.
jag får väl ta en liten bit, men det känns så dumt,
när h har gjort kaka och allt.
men jag är mest ute efter sällskapet.
och det blir så mycket ångest.
fika med mor.
tervligt men ack, för många kalorier.
ficka med vänner ikväll,
trevligt men för många kalorier.
jag får väl ta en liten bit, men det känns så dumt,
när h har gjort kaka och allt.
men jag är mest ute efter sällskapet.
igen
äckel idag igen.
åt lunch med mamma.
hon får inte bi orolig.
åt och blev tvungen att spy, idag igen.
åt lunch med mamma.
hon får inte bi orolig.
åt och blev tvungen att spy, idag igen.
äckel
jag var på öb för att inhandla mina favorit riskakor,
var helt darrig och beövde näring.
gick runt i tio minuter och funderade på vad jag skulle köpa.
till slut blev det choklad.
hur smart var det.
sedan när jag stod där ute med min choklad så tänkte jag, antingen slänger jag den nu (slösar hela tio kronor) eller så kommer jag äta den och behöva spy.
jag valde det sämre alternativet,
åt den.
när jag kom hem åt jag lite till och sedan var det goddag toaletten.
efterdet var jag ännu mer darrig, gick en promenad med hunden, var helt borta på hemvägen. och lagom till jag kom innanför dörren så vek sig benen.
jag spyr för mycket, min kropp klarar inte av den.
den är svag.
det är bättre att inte äta alls, eller äta lite och behålla det.
för att rensa magen som jag gör är inte hållbart..
var helt darrig och beövde näring.
gick runt i tio minuter och funderade på vad jag skulle köpa.
till slut blev det choklad.
hur smart var det.
sedan när jag stod där ute med min choklad så tänkte jag, antingen slänger jag den nu (slösar hela tio kronor) eller så kommer jag äta den och behöva spy.
jag valde det sämre alternativet,
åt den.
när jag kom hem åt jag lite till och sedan var det goddag toaletten.
efterdet var jag ännu mer darrig, gick en promenad med hunden, var helt borta på hemvägen. och lagom till jag kom innanför dörren så vek sig benen.
jag spyr för mycket, min kropp klarar inte av den.
den är svag.
det är bättre att inte äta alls, eller äta lite och behålla det.
för att rensa magen som jag gör är inte hållbart..
blä
mitt matintag fungerar absolut inte.
lyckats spy vid tre tillfällen idag.
det är inte okej.
först åt jag light kräm och en riskaka till frukot, ca 100kcal, ångrade mig, spydde.
sen var det plugg med vänner, där fanns gratis fika- åt drömmar, spydde upp det. i plugget. fan fan fan
sen var det fika och lunch med vänner, spydde upp det- i plugget. blärk.
jag är så äcklig.
ångesten skriker i mig.
vill bara gå ned i vikt.
nu.
måste gå ned i vikt.
detta är inte hållbart.
jag är äckligt fet.
lyckats spy vid tre tillfällen idag.
det är inte okej.
först åt jag light kräm och en riskaka till frukot, ca 100kcal, ångrade mig, spydde.
sen var det plugg med vänner, där fanns gratis fika- åt drömmar, spydde upp det. i plugget. fan fan fan
sen var det fika och lunch med vänner, spydde upp det- i plugget. blärk.
jag är så äcklig.
ångesten skriker i mig.
vill bara gå ned i vikt.
nu.
måste gå ned i vikt.
detta är inte hållbart.
jag är äckligt fet.
mat
maten idag har gått något sådär.
inte bra, men det var inte mitt fel.
jag är van att alltid tänka på mat.
när jag inte äter, tänker jag på det jag har ätit eller det jag ska äta.
varje dag avslutas med att jag går igenom allt jag ätit, räknar kalorier och bedömmer.
varje dag börjar med en noga kalkylering över vad jag ska äta under dagen.
jag tänker hur jag ska komma undan, hur jag ska äta ultimat.
inte för lite så att ämnesomsättningen sjunker, inte för mycket så att jag går upp i vikt.
jag tänker extremt mycket på mat.
på vikt,
på mina mått,
på motion,
på bmi
och så till allt det där en massa ångest.
kul liv?
nä...
det värsta är att jag helt enkelt accepterat att det är så.
jag har accepterat att jag hela jävla tiden ska vara fokuserad på vad, hur, när och om jag ska äta.
men idag.
det har varit så mycket med skolan,
jag hinner inte tänka på mat.
och det är så underbart.
problemet är det att när jag inte tänker på mat så glömmer jag bort att äta.
jag har nämligen inga normala hungerkännslor.
jag blir inte hungrig.
jag äter när klockan säger att jag borde äta.
inte bra, men det var inte mitt fel.
jag är van att alltid tänka på mat.
när jag inte äter, tänker jag på det jag har ätit eller det jag ska äta.
varje dag avslutas med att jag går igenom allt jag ätit, räknar kalorier och bedömmer.
varje dag börjar med en noga kalkylering över vad jag ska äta under dagen.
jag tänker hur jag ska komma undan, hur jag ska äta ultimat.
inte för lite så att ämnesomsättningen sjunker, inte för mycket så att jag går upp i vikt.
jag tänker extremt mycket på mat.
på vikt,
på mina mått,
på motion,
på bmi
och så till allt det där en massa ångest.
kul liv?
nä...
det värsta är att jag helt enkelt accepterat att det är så.
jag har accepterat att jag hela jävla tiden ska vara fokuserad på vad, hur, när och om jag ska äta.
men idag.
det har varit så mycket med skolan,
jag hinner inte tänka på mat.
och det är så underbart.
problemet är det att när jag inte tänker på mat så glömmer jag bort att äta.
jag har nämligen inga normala hungerkännslor.
jag blir inte hungrig.
jag äter när klockan säger att jag borde äta.
mat
nu ska jaga strax lägga mig.
tänkte bara dra lite skit lista mat idag:
frukost - light kräm med lite mjölk och müsli, det ligger väl på ca60-70kcal men det ahr jag skrivit om.
lunch- det blev nog ingen lunch när jag tänker efter
mellis- tog en nd 300kcal
middag- älskade morrotssallad ca 100kcal
mellis. två riskakor 60kcal, light glass på knappt 80kcal
motion:
cykling i ca en timme till skolan och hem, två gånger.
gått i ca 1timme eller lite mer.
det här der ju bra ut. (inte)
kommer väga säkert 45kg imorgon.
frö 43,5 var bara en miss.
mat prat
dagens matintag blev:
frukost: light kräm med lite mjölk och müsli ca 70kcal
lunch: en halv chiabata med pålägg säkert 200kcal
middag: morotsallad ca 100kcal
mellisar: en nektarin och ett äpple 100kcal
total: ca 500kcal.
för mycket.
frukost: light kräm med lite mjölk och müsli ca 70kcal
lunch: en halv chiabata med pålägg säkert 200kcal
middag: morotsallad ca 100kcal
mellisar: en nektarin och ett äpple 100kcal
total: ca 500kcal.
för mycket.
mat
min frukost blev kräm,
såklart.
ca 70kcal, med mjölk och lite flingor.
sen kom mammsen förbi för en stund sedan,
hon hade köpt chiabata.
vi delade på en, men det blev för mycket ändå.
kan gissa att det blev 200kcal.
kanske inte rikigt, men nästan.
så nu blir det inte mycket mer idag.
för max 500kcal/dag denna vecka.
såklart.
ca 70kcal, med mjölk och lite flingor.
sen kom mammsen förbi för en stund sedan,
hon hade köpt chiabata.
vi delade på en, men det blev för mycket ändå.
kan gissa att det blev 200kcal.
kanske inte rikigt, men nästan.
så nu blir det inte mycket mer idag.
för max 500kcal/dag denna vecka.
middag
min älskade morotssallad:
en riven morot, en appelsin klyftad och klippt i småbitar samt lite russin.
smaskens!
har en bit lax på 50g framför mig men jag vet inte om jag ska äta den..
tänkte att jag skulle få i mig lite,
mamma skickade med bulgur och lax.
bulguren slängdes men lite lax kunde vara bra tänkte jag.
men nu vet jag inte om jag tycker det är så bra längre.
får se hur det går.
kanske halva?
en riven morot, en appelsin klyftad och klippt i småbitar samt lite russin.
smaskens!
har en bit lax på 50g framför mig men jag vet inte om jag ska äta den..
tänkte att jag skulle få i mig lite,
mamma skickade med bulgur och lax.
bulguren slängdes men lite lax kunde vara bra tänkte jag.
men nu vet jag inte om jag tycker det är så bra längre.
får se hur det går.
kanske halva?
handlade
handlade mat.
fick en trevlig kommentar från en ung mamma (~30år).
"jösses, ja, äter man bara light så fattar jag att man blir så mager som du är."
jag bara stirrade tillbaka och mumlade något om att jag uallafall köpte mellanmjölk.
i min kasse låg det: light saft, light kräm, light glass, cola zero och en liter mellanmjölk.
fick en trevlig kommentar från en ung mamma (~30år).
"jösses, ja, äter man bara light så fattar jag att man blir så mager som du är."
jag bara stirrade tillbaka och mumlade något om att jag uallafall köpte mellanmjölk.
i min kasse låg det: light saft, light kräm, light glass, cola zero och en liter mellanmjölk.
middag
200g ekströms hallonkräm utan tillsatt socker, 20kcal/100g
20g mellan mjölk 45kcal/100g
5g müsli 340kcal/100g
total: 66kcal
hatar hatar hatar
varför gör jag sådanna dummheter?
hätsäta,
okej, jag vet att det inte är som att hetsäta på rikigt, för de vräker i sig mängder av mat.
jag äter inte så mycket;
ett glas o'boy på massa pulver, några skedar nutella, lite tårta, två chokladbitar, en tesked sylt, samt en halv nd.
och jag äter inte så fort.
nej, jag sitter ned, lugnt och fint.
ibörjan tänker jag att det ska få stanna.
att jag ändå ska stå still i vikt så att ingen blir orolig.
att det är för mitt eget bästa.
men sedan vänder det.
jag får panik och inser vad jag gjort.
i ärlighetens namn så vet jag nog redan innan att det inte ska få stanna,
jag bara hoppas att det av någon outgrundlig anledning ska bli så...
men sedan blir det som alltid toan.
tårar samtidigt som allt kommer upp.
dricka vatten.
skölja,
upp med vattnet,
dricka vatten en gång till,
upp med vattnet.
sedan en sista gång med vatten,
och därefter kommer städandet av toaletten,
då jag är darrig och snurrig.
känner hat och äckel, tillsammans med lättnad och ångest.
känner att nu blir det inte så här på ett bra tag.
hetsätningen inträffar sällan,
men spy inträffar rätt mycket just nu.
det går i perioder.
hätsäta,
okej, jag vet att det inte är som att hetsäta på rikigt, för de vräker i sig mängder av mat.
jag äter inte så mycket;
ett glas o'boy på massa pulver, några skedar nutella, lite tårta, två chokladbitar, en tesked sylt, samt en halv nd.
och jag äter inte så fort.
nej, jag sitter ned, lugnt och fint.
ibörjan tänker jag att det ska få stanna.
att jag ändå ska stå still i vikt så att ingen blir orolig.
att det är för mitt eget bästa.
men sedan vänder det.
jag får panik och inser vad jag gjort.
i ärlighetens namn så vet jag nog redan innan att det inte ska få stanna,
jag bara hoppas att det av någon outgrundlig anledning ska bli så...
men sedan blir det som alltid toan.
tårar samtidigt som allt kommer upp.
dricka vatten.
skölja,
upp med vattnet,
dricka vatten en gång till,
upp med vattnet.
sedan en sista gång med vatten,
och därefter kommer städandet av toaletten,
då jag är darrig och snurrig.
känner hat och äckel, tillsammans med lättnad och ångest.
känner att nu blir det inte så här på ett bra tag.
hetsätningen inträffar sällan,
men spy inträffar rätt mycket just nu.
det går i perioder.
